آرشیو هندبال در مجله مدیاپلیر

ورزش های هوازی (cardio exercise) به مجموعه فعالیت های ورزشی گفته می گردد که با هدف بهبود کیفیت عملکرد سیستم تنفسی انجام می گردد. ورزش های هوازی تاثیرات مفید زیادی بر کاهش وزن، بهبود عملکرد مغز و کارآیی بازده قلب دارد.